体幹ってなに？ピラティスで鍛える理由

こんにちは！インストラクターのayakaです^^

「体幹＝お腹まわり」と思われがちですが、実は胴体全体（お腹・背中・骨盤まわり）のこと。
特にピラティスでは、体の深い筋肉（インナーマッスル）を意識して動かします。

体幹を鍛えることで
○ 姿勢が良くなる
○ 腰痛・肩こりの予防
○ 動きが安定して疲れにくい

ピラティスは、体幹を「固める」のでなく「コントロールして使う」ことを大切にしています。
日常がぐっと楽になりますよ♪

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